Achtsamkeit

Was bedeutet Achtsamkeit für Dich?

Für mich bedeutet das...

Ich schärfe durch achtsames Sein mein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und schaffe eine tiefere Verbindung zu mir selbst und zu meiner Umgebung. Meinen Stress reduziere ich dadurch und gehe mit mir liebevoll um.

Ich beginne beispielsweise meinen Tag ganz bewusst und begrüße ihn herzlich 🌞

Ich bleibe im Moment anstatt meine Aufmerksamkeit in die Vergangenheit zu lenken oder mir Sorgen über die Zukunft zu machen. Ja natürlich kommt das auch ab und an mal vor, aber dann schaue ich wieder bewusst zurück in mein Hier & Jetzt.

Wenn ich im Stress bin und mein Geist unruhig ist, atme ich einfach ganz tief und achtsam durch. So finde ich schnell in meine Ruhe zurück. Ein paar Atemtechniken habe ich im Forum beschrieben, die dabei wundervoll helfen können.

Spätestens am Ende eines jeden Tages nehme ich mir die Zeit, um über die Dinge nachzudenken, für die ich dankbar bin. Das lässt mich die Dinge positiv sehen und bewusst werden, welche Wunder ich im Leben erleben darf.

Achtsamkeit darf sich überall hin ausbreiten, denn es tut uns soooo unendlich guuuuuuut 💓